Caminhos da Alta Produtividade

Olá gals, como estão?!

Ontem estava eu estudando e pesquisando coisas quando fui parar em um site chamado efetividade.net que fala sobre um grande problema meu: falta de produtividade por falta de organização.

Então conheci o GTD, um esquema que pode mudar minha vida, e a sua também. Veja a seguir o que é e como funciona o GTD. É grande mas vale a pena ser bem lido.

O que é GTD (wikipédia)

Getting Things Done, cuja abreviação é GTD, é um método de gerenciamento de ações que dá nome ao livro de David Allen.

O GTD se baseia no princípio de que uma pessoa precisa tirar as tarefas de sua mente e registrá-las em algum lugar. Desta forma, a mente fica livre do trabalho de lembrar de tudo o que necessita ser feito e pode se concentrar em realmente executar essas tarefas.

GTD em 20 minutos (www.geminar.pt)

"1. SE O SEU DIA-A-DIA ESTÁ FORA DE CONTROLE, É PRATICAMENTE IMPOSSÍVEL DE PENSAR ESTRATEGICAMENTE OU PLANEJAR COM EFICÁCIA.

Quando nos sentimos sobrecarregados com o quanto ainda temos que fazer (e quem não se sente?), é difícil ter um bom foco para assegurar que a nossa vida e trabalho se move na direção que queremos. É por isso que é importante ter o controle das nossas tarefas diárias antes de trabalhar no planeamento da grande visão da nossa vida.

GTD é uma abordagem “bottom-up” à produtividade. O objectivo é atingir uma sensação de conforto e controlo sobre o trabalho que temos agora, para que se liberte energia e espaço mental para outras coisas mais elevadas.

2. DEFINA O QUE É QUE “FEITO” SIGNIFICA.

A maioria das tarefas que as pessoas têm nas suas “listas de tarefas” são “pedaços amorfos de inexequibilidades” - compromissos sem uma visão clara daquilo que “feito” significa. Isto é um grande problema - o nosso cérebro está desenhado naturalmente para nos ajudar a descobrir como fazer coisas, mas apenas se soubermos com o que se parece aquilo onde queremos chegar.

Tudo aquilo em que trabalhamos deve ter um ponto de conclusão bem claro - um ponto onde sabemos que chegamos ao fim. Se não sabemos qual é esse ponto, vai ser difícil fazer qualquer progresso. Quando temos problemas em fazer progressos o primeiro passo é definir com o que se parece este ponto de conclusão.

3. O TRABALHO MENTAL TEM CINCO FASES DISTINTAS: RECOLHER, PROCESSAR, ORGANIZAR, FAZER E REVER.

Existem cinco fases separadas para gerir o trabalho de acordo com GTD:

• Recolher é o ato de capturar todos os inputs: recursos, tarefas, ideias, etc. Conseguimos dar um melhor seguimento a todos os inputs se estiverem todos recolhidos num único recipiente (caixa de entrada).

• Processar é o ato de examinar todos os inputs recolhidos e decidir qual o seu significado, objetivo e que compromisso queremos estabelecer.

• Organizar significa pegar nos resultados da fase de Processar e colocá-los num sistema de confiança para que não tenhamos que nos lembrar de tudo. As tarefas vão para uma lista de tarefas, projetos para a lista de projetos, planos futuros para uma incubadora, informação de referência para uma arquivo, etc etc..

• Fazer significa percorrer as tarefas que podem ser executadas no momento e completá-las.

• Rever significa verificar que as listas, assim como todo o sistema está atualizado e de acordo com os nossos objetivos e compromissos. É também uma fase para rever a nossa estratégia e melhorar o sistema para obter melhores resultados.

Deve-se manter as fases deliberadamente separadas para se alcançar melhores resultados.

4. TIRE TUDO DA CABEÇA.

A maioria das pessoa tenta manter tudo o que precisam de saber e fazer na cabeça, o que é um grande erro. Os nossos cérebros estão otimizados para fazer decisões rápidas, não para armazenamento. Tentar gerir demasiadas coisas na cabeça ao mesmo tempo é a principal razão pela qual ficamos stressados quando há muita coisa a acontecer - estamos a usar a ferramenta errada para esse fim.

A melhor forma de parar com este mau hábito e começar a ser mais produtivo é despender de alguns minutos a pôr em papel tudo o que está na sua mente. Pode escrever, desenhar - seja o que for que funcione para si, desde que o veja claramente assim que acabar. Assim que a informação estiver fora da cabeça, é bastante mais fácil descobrir o que fazer com ela. Bastam 10 minutos de “exteriorização de pensamentos” para nos ajudar a sentir menos stressados com a carga de trabalho.

Claro que o melhor é nunca se sentir stressado em primeiro lugar, por isso facilite a recolha do que quer que esteja a pensar a qualquer instante. Eu levo comigo uma carteiro que tem espaço para pequenos cartões de papel e uma caneta - quando tenho uma ideia, é fácil capturá-la, mesmo que naquele instante não tenha comigo a minha agenda ou portátil. Se reduzirmos os obstáculos que temos à recolha de ideias, vamos naturalmente conseguir recolher muitas mais.

5. PROJETOS E TAREFAS SÃO DUAS COISAS DIFERENTES E DEVEM SER GERIDOS SEPARADAMENTE.

Um dos maiores erros que as pessoas fazem quando tentam controlar as coisas que têm para fazer, é misturar tarefas e projetos. Essa é uma forma de se sentir sobrecarregado rapidamente - a maior parte das coisas não pode ser feita com apenas uma ação.

Por exemplo, acabei de escrever um livro que me levou um ano a terminar. Se eu tivesse escrito “escrever livro” na minha lista de tarefas, ia rapidamente sentir-me sobrecarregado - o projeto é demasiado grande. Em vez de “falhar” na conclusão dessa tarefa durante um ano inteiro, é melhor tratá-la como um projeto - algo que, segundo a nomenclatura GTD, leva mais do que uma tarefa para ser terminado. Eu não posso “escrever o livro”, mas posso escreve pequenas partes dele, sempre que me sento para trabalhar.

Como projetos e tarefas são duas coisas diferentes, é melhor serem geridos separadamente. Eu levo comigo um pequeno caderno para anotar as tarefas a fazer e uma lista que me diz quais os meus projetos ativos.

6. FOQUE-SE NA PRÓXIMA AÇÃO NECESSÁRIA PARA IR EM FRENTE.

Os grandes projetos têm muitos passos e podem ser bastante complexos. A chave para lidar com esses projetos não é focar-se em tudo o que tem que ser feito - isso é a forma mais rápida de stressar!

A solução é sim focar-se apenas na próxima ação física que pode ser feita e que leva o projeto em frente. Esta ação pode ser procurar por alguma informação, fazer um telefonema, ou qualquer outra pequena tarefa. Seja o que for, a conclusão dessa tarefa irá pô-lo um passo mais próximo da conclusão do seu projeto, por isso não se preocupe com tudo o resto - foque-se apenas naquilo que pode fazer agora.

7. USE A “REGRA DOS 2 MINUTOS” PARA AS PEQUENAS TAREFAS.

Não se preocupe demasiado em controlar ou organizar as tarefas realmente pequenas - se conseguir concluir uma tarefa em menos de 2 minutos, faça-a logo! Escrever tudo para mais tarde rever acaba por gastar mais tempo do que se a fizer no mesmo instante.

Pessoalmente, eu estendi este período para 5 minutos - mantendo o mesmo princípio.

8. UTILIZE PASTAS DE REFERÊNCIA E UMDIA/TALVEZ PARA TODAS AS COISAS QUE NÃO TÊM AÇÃO IMEDIATA.

Não faz sentido manter projetos a longo prazo ou informações de referência na lista de tarefas diária. Ter pastas (ou arquivos) de referência é uma ótima solução para guardar tudo aquilo que não tem nenhuma ação associada neste momento. Estes ficheiros podem ser físicos ou electrónicos - eu, por exemplo, guardo a minha papelada importante e documentos legais num cofre à prova de fogo, e ficheiros electrónicos e websites num ficheiro no meu computador.

As listas UmDia/Talvez são ótimas para adiar ideias que um dia podemos querer trabalhar, mas com as quais não queremos criar quaisquer compromissos agora. Eu tenho mais ideias do que a energia que tenho para as fazer a todas. Em vez de as perder, vou capturando-as numa pasta que as guarde para mais tarde, para quando tiver mais tempo e energia. Quando estiver pronto para me comprometer com um novo projeto, basta dar uma olhada à lista UmDia/Talvez e transformar uma destas ideias num projecto ativo.

9. CONSTRUA UM SISTEMA DE CONFIANÇA QUE O AJUDE A GERIR TODOS OS SEUS COMPROMISSOS.

A nossa mente mantêm coisas em memória se souber que as vamos perder caso ela não o faça. É por isso que construir um sistema de produtividade é importante - ajuda a nossa mente a largar detalhes desnecessários para que se possa focar com eficácia nas tarefas a desempenhar em cada instante. É por isso que a Exteriorização funciona - quando colocamos algo no papel ou num local onde sabemos que iremos encontrar mais tarde, estamos a libertar recursos mentais que podem ser melhor utilizados em outras coisas.

Um sistema de produtividade eficiente consiste em:

• lista de tarefas ativas - próximas ação a serem completadas nos próximos dias.

• lista de projetos ativos - projectos a completar nas próximas semanas/meses.

• calendário - compromissos futuros com data e hora específica.

• lista UmDia/Talvez - ideias a explorar, mas não agora.

• referência - informação ou documentos que podem ser importantes para consultas futuras.

• ferramenta de recolha - algo que ajuda a capturar as ideias e próximas ações assim que surgem na mente.

10. RESERVE TEMPO DEDICADO A UMA REVISÃO SEMANAL

A vida muda muito rapidamente - às vezes temos tanto para fazer que se torna difícil dar um passo para trás e examinar se estamos ou não a obter os resultados que queremos e a caminhar na direção certa. É por isso que é extremamente importante reservar e marcar tempo uma vez por semana para fazer a “Revisão Semanal”.

Aqui estão algumas coisas que se devem incluir nesta revisão:

• Processar e organizar - há coisas recolhidas mas que ainda não tenham sido processadas?

• Rever tarefas ativas - há tarefas para acrescentar, delegar, adiar ou remover?

• Rever projetos ativos - há projetos para acrescentar, delegar, adiar ou remover?

• Rever o calendário - há compromissos a marcar, adiar ou remover? há tarefas relacionadas com compromissos passados ou futuros que devam ser inseridas no sistema?

• UmDia/Talvez - alguma coisa que queira promover para projeto ativo? alguma coisa para apagar por já não fazer sentido?

• Referência - alguma coisa a adicionar ou atualizar? alguma coisa que vá precisar em breve?

Não deixe de fazer a revisão semanal - é extremamente importante se quer realmente reduzir o seu nível de stress. Pessoalmente, prefiro marcar a revisão semanal para o final da semana: sexta à tarde ou sábado de manhã. É uma óptima maneira de concluir a semana, sentir-me bem com tudo o que alcancei, planejar a próxima semana e preparar-me para um bom fim de semana de descanso."

Um grande beijo e até mais.

Psicologia Forense: Seria um rumo?!

Últimamente tenho pensado muito no caminho profissional que quero seguir. Isso chega a ser torturante, porque nada é fácil quando vale a pena.

Não sei se sabem mas tranquei minha faculdade de direito no 4° período fim do ano passado, quando precisei vir morar em Belo Horizonte por causa do trabalho do meu pai. Como eu não sabia se ficariamos aqui ou não, resolvi dar um tempo e ver como as coisas se encaminhariam. Do modo que previa, provavelmente nos mudaremos até o fim do ano para Campo Grande - MS.

Nesse meio tempo, desde janeiro, venho estudando pra fazer o enem denovo e tentar um curso numa faculdade pública, pois, convenhamos, facilita muito a vida financeira. E já que vou fazer denovo, andei pensando em alternativas, e uma delas diz respeito à área que escolhi, mas de um outro prisma, com atuação exatamente na área que gosto: Psicologia Forense.

Na verdade o curso de graduação é Psicologia, com especialização em Psicologia Forense. Pesquisando, percebi que seria uma ótima alternativa. Mas ainda são planos.

Fiquem por enquanto com uma sinopse do que é a Psicologia Forense (ou Jurídica, no caso do Wikipédia)

"Psicologia jurídica



Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.


A psicologia jurídica, é uma vertente de estudo da Psicologia, consistente na aplicação dos conhecimentos psicológicos aos assuntos relacionados ao Direito, principalmente quanto à saúde mental, quanto aos estudos sócio-jurídicos dos crimes e quanto a personalidade da Pessoa Natural e seus embates subjectivos. Por esta razão, a Psicologia Forense tem se dividido em outros ramos de estudo, de acordo com as matérias a que se referirem.


Áreas


Podemos encontrar os seguintes objectos de estudo e prática:


• Psicanálise forense (mas genérica e aborda o sistema jurídico como um todo sob perspectivas psicológicas;


• Psicologia criminal;


• Psicologia obrigacional e do consumidor (também denominado de psicologia civil);


• Psicologia da família (sob óptica jurídica);


• Psicopatologia trabalhista;


• Psicologia judiciária, que também envolvem os cartórios judiciais e extra-judiciais, devido ao aumento significativo de processos.


Funções do Psicólogo Jurídico


• Avaliação de psicodiagnóstico


• Assessoramento como perito a órgãos judiciais


• Intervanção: planejamento e realização de programas de prevenção, tratamento, reabilitação e Integração ao meio social


• Planejamento de campanhas de combate à criminalidade


• Vitimologia:pesquisa e atendimento às vítimas de violência


• Mediação:alternativas à via judicial

 Dedica-se à protecção da sociedade e à defesa dos direitos do cidadão, através da perspectiva psicológica. Juntamente com a Psicanálise Forense, constitui o campo de actuação da Psicologia conjuntamente com o Direito.


Este ramo da Psicologia dedica-se às situações que se apresentam sobretudo nos tribunais e que envolvem o contexto das leis. Desse modo, na Psicologia Jurídica, são tratados todos os casos psicológicos que podem surgir em contexto de tribunal. Dedica-se, por exemplo, ao estudo do comportamento criminoso, ao estudo das doenças envolventes de situações familiares e de separação civil. Clinicamente, tenta construir o percurso de vida dos indivíduos no dia-a-dia na sociedade em constantes relações jurídicas e todos os processos psicológicos que possam conduzido à doenças do Consumidor, de estrutura familiar e do Trabalho. O Psicólogo Forense, assim, tenta descobrir a raiz do problema, uma vez que só assim se pode partir à descoberta da solução. Descobrindo as causas das desordens, sejam elas mentais e/ou comportamentais, também se pode determinar um processo justo, tendo em conta que estes casos são muito particulares e assim devem ser tratados em tribunal.


O primeiro ramo da psicologia Forense a surgir foi a psicologia criminal, pois realiza estudos psicológicos de alguns dos tipos mais comuns de delinquentes e criminosos em geral, como, por exemplo, os psicopatas. De facto, a investigação psicológica desta sub área apresenta, sobretudo, trabalhos sobre homicídios e crimes sexuais, talvez devido à sua índole grave.


A psicologia forense também tem relações com a psicanálise e em especial a psicanálise forense e a sexologia forense, traçando as causas psíquicas que levam certos indivíduos à sexualidade doentia."

Queria pra mim

Rachel Adams

Quria esse vestido pra eu ir pra formatura da Thatis.

A modela é simples e os detalhes são singelos. Isso que eu queria.

Boa semana Gals.

Filme 4#: Cisne Negro (E outros devaneios)

Estava eu aqui, logo que terminei de estudar, pensando em nada, criando coragem para desligar o pc. E daí que a força do hábito me condena: olhei pra trás, procurando alguém que deixou a gostosa lembrança de 18 dias passados no mês de junho desse ano, meu eterno Amor.

Sinto falta de acordar de manhã e vir acordá-lo, de chegar em casa e encontrá-lo lendo, de fazer minhas refeições com ele, de passar vergonha na rua de tanto rir. São coisas tão simples, mas percebo que só sou realmente feliz com ele.

Vai chegar logo o dia em que não terei mais que dizer até logo por muito tempo. E eu espero ansiosa, ele sabe, por esses dias. Serão dias em que eu terei certeza de que nunca vão me faltar motivos para sorrir.

Cisne Negro (Black Swan)

Elenco: Natalie Portman, Mila Kunis, Winona Ryder, Vincent Cassel, Barbara Hershey, Benjamin Millepied.

Direção: Darren Aronofsky

Gênero: Suspense

Duração: 108 min.

Distribuidora: Fox Film

Estréia: 04 de Fevereiro de 2011

Filmes como Cisne Negro merecem uma análise imediata, apesar de ainda superficial, o mais cedo possível após ser assistido. Para que não se perca nenhum detalhe dos sentimentos que a trama desperta de forma tão forte.

Black Swan fala sobre a trajetória de uma jovem e perfeccionista bailarina que almeja nada menos que o topo, a glória de uma rainha. Em meio a sua busca frenética surge então a sua chance de mostrar do que é capaz, no caso como rainha dos cisnes.

O fato é que muito além de uma interpretação de dois cisnes com personalidades antagônicas, um sendo bom, doce e inocente, e o outro mau, envolvente e mortal, a personagem se perde em meio a pressão e o desejo de ser perfeita, confundindo a história com sua vida real. Sem contar que, dentro de todo esse universo, a competição a torna paranóica e faz com que sua realidade seja alterada.

Nina, vivida por Natalie Portman, torna-se agressiva e tem diversas alucinações, como as em que seu corpo sobre metamorfoses onde vê penas nascendo em suas costas e braços, e as em que supostamente mata sua rival Lilly (Mila Kunis), confundindo constantemente a realidade com a ilusão.

O filme de suspense trás à baila o perfeccionismo, conflitos de sexualidade, a competição, e a quebra de limites, tudo para que sejam alcançados seus objetivos. Neste caso, um caminho sem volta.

Acho que só por eu não pegar a sinopse de um site, e fazer a minha própria, deu pra perceber que o filme é fantástico, complexo e fantástico.

Recomendo.

Rapidinha 1#: Preparada

Com um casaco desses você, mulher versátil e ocupada com as mil obrigações do dia-a-dia, está totalmente preparada: Bateu soninho, encosta e dorme.

Bom fim de semana pra vcs, gals.

Vai um vinho pra acompanhar?!

Oi Gentes,

Hoje o Amor foi embora. Me segurei de todas as formas possíveis para não chorar e etc, mas meu estômago me entrega com essa gastrite nervosa. Mas enfim, existem coisas na nossa vida que só sabemos quando passamos. E só eu sei como isso de forma tem sido bom e me fortalecido.

Mas indo direto ao assunto, faz tempo que eu e minha irmã salvamos imagens diversas de decoração e eu estava querendo postá-las. Então resolvi começar pelas "adegas" lindinhas que tem função também de decoração.

Dá só uma olhada

 Parece que as garrafas estão meio que no ar.

 Nessa nem as rolhas são desperdiçadas, também servem como parte da decoração.

 Essa é mais diversificada, pra quem jáestá com uma coleção boa.

 Aproveitando espaços.

Local especial para armazenar e beber também. 

 Para guardar e beber, porém mais sofisticado. Com geladeirinha e tudo.

Tipo exposição. 

Outro local legalpara aproveitar espaços.

Então é isso. Pra quem gosta de vinho, ótimas idéias. Com destaque para os espaços bem aproveitados.

Beijo

Porque...

...morrer de saudades não dá...
...sofrer por antecipação não pode...

Mas quem manda num coração teimoso?!

Sei que vai voltar...sempre vai voltar.

E uma hora, me levar, e vai ser pra ficar.

Film 3#: Se beber, não case 2

(A sinopse foi retirada do site Cinepop)

"Se Beber, não Case 2 (The Hangover 2)



Elenco: Bradley Cooper, Ed Helms, Zach Galifianakis, Justin Bartha, Sasha Barrese, Rachael Harris, Jamie Chung, Paul Giamatti.

Direção: Todd Phillips

Gênero: Comédia

Duração: 102 min.

Distribuidora: Warner Bros.

Estreia: 27 de Maio de 2011

Sinopse: Em 'Se Beber, não Case 2', Phil (Bradley Cooper), Stu (Ed Helms), Alan (Zach Galifianakis) e Doug (Justin Bartha) viajam para a exótica Tailândia para o casamento de Stu. Após a despedida de solteiro inesquecível, em Las Vegas, Stu optou por um seguro e sossegado café da manhã para a festa de pré-casamento. No entanto, as coisas nem sempre saem como planejado. O que acontece em Las Vegas pode ficar em Vegas, mas o que acontece em Bangkok não pode sequer ser imaginado."

Gente, na última terça eu e o Amor fomos ao cinema e, entre Piratas do Caribe e esse, escolhemos esse. Mas com certeza piratas será o próximo.

Simplesmente o cinema inteiro rio do começo ao fim do filme. Eu nem olhava pros lados.
Os atores são ótimos, o enredo é ótimo, o filme tem rítmo. Os personagens de tão doidos são hilários.
Destaque pro macaco. Super indico o filme.

Assistam e rachem  de rir.

Quatro coisas depois de muito tempo

Ei amores, tudo bem?!

Existem quatro coisas das quais preciso falar hoje. Não por ordem de importância, vou enumera-las a seguir:

1. Hoje faz 10 dias que o Amor está aqui em casa e eu estou muito feliz mesmo. Ele chegou bem no dia dos namorados e jantamos juntos com minha irmã e meu cunhado. Dividimos uma panqueca gigante na Mixpão. De tão simples foi perfeito.
Estou satisfeita por ver que o amor que sinto é algo tão amplo e expansivo que abrange até essa bendita distância como, de alguma forma, algo  bom. É um fato como conseguimos reverter isso a nossa favor e crescer com essa situação.
Podem me chamar de louca, mas penso que sou mais racional por não descartar um amor tão precioso e difícil de achar por apenas uma das primeiras dificuldades de um relacionamento.
Muito feliz.

2. Estou tendo muitos problemas para seguir a lista de 1001 coisas tão fechada e engessada, com prazos tão fixos que fiz. Portanto, decidi simplesmente retirar todos os prazos e quantidades. Porque cada um tem um ritmo, e não é me impondo a aceleração que vou fazer de mim mais rápida.
Ando cansada e preocupada, e sempre parece que falta tempo pra concluir minhas coisas dentro do dia. Retirando os prazos, reverterei o tempo a meu favor, de modo que sempre sobrará tempo para coisas muito importantes, ou muito banais.

3. Hoje, dia 21 de junho, começa oficialmente o inverno (e ontem chegaram as novas peças na loja, em sua maioria de verão). Eu, que morava no Acre, onde as estações resumem-se em calor sem chuva e calor com chuva, estou super amando essas temperaturas médias de 20°C em pleno meio dia, que a noite caem para 16°C. Amando principalmente porque o Amor está aqui e, neste exato momento, está dormindo tão lindo bem atrás de mim.
Não posso negar que, além da sensação maravilhosa do clima, sou apaixonada pelas roupas e acessórios usados no frio. As mulheres ficam mais elegantes com seus cachecois e botas, sobretudo e meias-calças de todos os tipos.
Já comprei meu casaco de florzinhas, que é o que mais faz sucesso este mês, e algumas peças de linha e tricô.
Nunca mais quero viver sem poder apreciar as quatro estações denovo.

4. Por último, mas não menos importante, um pensamento simples:

"Um bom maestro, para reger sua orquestra bem, tem que virar as costas para o público."

Acho desnecessárias explicações.

Um beijo

Com o frio dando sinal de vida...

... eu só consigo pensar em duas coisas: Namorado e roupas.

Essas que montei no looklet são algumas idéias.



Gostaram?! Eu amo o frio.

E que venha.

Texto 1#: Um roupão de menininhas

Hoje vindo de ônibus para o trabalho comecei a lembrar de quando eu tinha cerca de 10 anos de idade.

Nessa época eu fazia natação no clube do quartel com meus pais e minha irmã de 6 anos.

Lembro sempre que minha mãe conta aos outro que apenas eu aprendi a nadar de verdade, ela e meu pai iam apenas para cuidar de nós. Já minha irmã até aprendeu a nadar, de lado...

Penso: "Que coisa interessante né?!"

Mas então, o fato é que eu lembro de um dia que saímos do clube e passamos no supermercado pra comprar qualquer coisa que estava faltando.

Eu e Thaís estavamos de roupão de banho branco com vários ursinhos estampados, com o maiô meio molhado por baixo, lábios e dedos meio enrugados, cabelo bagunçado, e sorriso de criança no rosto.

De mãos dadas com meu pai íamos entrando pela porta lateral do supermercado, quando uma outra menina, também de mãos dadas com o pai, ia saindo. Também de roupão, só que o dela era amarelinho com listras finas alaranjadas.

Não lembro bem o que pensei na hora, só que ela sorriu pra mim, ou pro meu roupão, não sei.

Fiquei sem ação, mas sorri.

Será que ela sorriu por causa dos ursinhos no roupão? Não sei. Mas notei uma certa cumplicidade ao olhar o roupão dela. Como se fossemos únicas, pelas semelhanças, ao menos naquele momento.

Foi uma fração de segundos, um sorriso tímido, um olhar distraído, uma cumplicidade meio superficial.

Mas naquele momento senti como se fossem aqueles roupões, uma espécie de código entre pequenas garotas.

Mas isso foi há muito tempo...



Unhas 2#: Na Mira 3d

Na mira 3d

Não gostei do nome. Besteira.

Mas adorei o esmalte. Ele não é só uma cobertura com glitter, tem uma cor indefinida que escurece o fundo.

Gostei mesmo.

No tempo em que estava usando, vi umas 4 pessoas com o mesmo.

E durou até bastante em comparação com os outros esmaltes da impala.

Aprovei.

Abril - Post Diário 1#

Fechando mês de abril atrasado não tem muita coisa de diferente. Os dias vão fluindo e eu vou me adequando a minha nova intenção de rotina diária. Se é muito rígida ou não com tantas regras que me impus, não sei. Mas não deixo de elasme adominem mais do que eu a mim mesma domino.


Este mês tenho estudado, feito exercícios, trabalhado e cuidado das minhas coisas de forma mais ordeira, talvez tentando por as coisas no lugar e entende-las.

Tenho pensado bastante nas minhas preocupações, tal como os meus estudos e o meu futuro tão imediato e metamórfico como tem se mostrado.

“Hoje aqui e amanha não se sabe.”

É a forma como me acostumei a pensar. Conservar o apego às coisas as quais já me apeguei, e tentar conviver com a passagem do tempo e as mudanças. Não é fácil, mas é um fato. A gente sabe que se Deus nos dá uma coisa para vivermos é porque com certeza temos capacidade ou ela nos será dada.

Hoje, bem mais racional e madura em certos aspectos que há 4 anos atrás, vejo as coisas de outro ângulo, tenho outros pontos a considerar nas minhas decisões. Às vezes a responsabilidade me incomoda, mas é apenas uma forma de ver as coisas.

“Tudo tem dois lados.”

É o que repito pra mim mesma quando fico vez após vez a refletir sobre tudo. E me pego meio nostálgica por qualquer coisa: uma garotinha de cabelos castanhos encaracolados, o sol quentinho com a luz transpondo as pálpebras fechadas, o sorriso costumeiro que faz bem a quem da e a quem recebe, a diária e permanente capacidade e necessidade de aprender.

Mas esse é o sinal de que as coisas estão indo pros seus lugares, de que o momento é de transição. E eu sei que uma hora vou entender tudo muito perfeitamente, tudo de modo transparente.

E assim foram os dias de abril, um eterno refletir, um eterno pensar e colocar na balança, uns dias tão iguais e tão diferentes, à medida que se fazem sentir passar.

Esse post diário mensal, não sei o que estava pensando quando o coloquei na minha lista. Mas percebi, neste primeiro, que foi a forma de colocar meus sentimentos na minha rotina.

Que as vezes não tem nada de rotineira.

Té mais...

Receita: Calda caseira de morangos 2#

Olá gals, a receitinha de hoje é muito fácil, muito rápida, muito gostosa e muito mais. Essa caldinha de morango vai bem com sorvete (se for de chocolate daí me quebra as pernas), como recheio de bolo (já testei), e por aí vai.

Então vamos aos ingredientes:

2 xícaras de morangos limpos em cubos

3/4 de xícara de açucar

E só =D

Preparo

Leve ao fogo, mexendo sempre por cerca de 5 minutos.

 Em fogo alto até ferver, depois que levantar fervura deixa em fogo médio.

Deixar com pedacinhos ou sem depende do seu gosto.

E é só gals. Fica uma delícia.

See you.

Efeitos do refrigerante

Achei esse texto no site mulher no salto, e fiquei muito surpresa com isso tudo que acontece quando a gente bebe um copo de refrigerante.

Ja tinha parado 90% de tomar refrigerante, e agora, acredito que chegue ate os 99%. So pra nao dizer sem.

Acho que todos sabem que de alguma forma os refrigerantes fazem mal, mas ninguem imagina o que quer dizer esse "mal" de verdade.

Entao, sem preguica, leia o texto e surpreenda-se:

"Primeiros 10 minutos:

10 colheres de chá de açúcar chegam ao seu estõmago, 100% do recomendado diariamente.

Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico reduz este gosto.

20 minutos:

O nível de açúcar em seu sangue excede, forçando uma grande liberação de insulina pelo pâncreas (hormônio que facilita a entrada da energia em nossas células)

Como é uma descarga grande de açúcar, ácido fosfórico e inúmeras toxinas o fígado fica sobrecarregado, transformando o açúcar que recebe em gordura.

Aos 40 minutos:

A absorção de cafeína está completa.

Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente.

Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

Aos 45 minutos:

O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo.

(Fisicamente, funciona como com a heroína.)

50 minutos:

O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.

As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina.

60 minutos:

As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.

Agora é garantido que eliminará o cálcio, magnésio e zinco, nutrientes essenciais para o funcionamemento de vários órgãos como coração e ossos.

Conforme vai reduzindo a satisfação proporcionada pelo açúcar e cafeína, inicia uma queda nos níveis de açúcar do sangue.

Você começa a ficar irritadiço ou sonolento.

Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo."

Entao queridos, cuidem dos seus maravilhosos corpos, e facam uma escolha saudavel: sucos.

Baby Ballet

Quendo menininhas e menininhos decidem ser encantadores eles fazem isso muito bem.

Igual a essas princesinhas.

Sweet girls ballet.

A anatomia do brigadeiro

Genteeeeeeeeeeeee, olha que maximo que eu achei no blog Prato Fundo, anatomia do brigadeiro.

Que coisa mais criativa hein. Mistura exata de coisas que eu amo: brigadeiro + criatividade.

Um dia ainda coloco num quadro na minha cozinha.

Beijos queridos.

"As magras comem mais vezes por dia"

Olá pessoas.

Estava lendo a revista Boa Forma desse mês e me deparei com uma matéria de uma página com o mesmo título deste post: “As magras comem mais vezes por dia”

“Comer até ficar 80% satisfeita. Esse é um dos segredos das japonesas para se manter magras. Francesas, espanholas e italianas consomem tudo o que gostam, mas fazem questão de não exagerar no tamanho da porção.” (Eliane Contreras)

Desde sempre estive acima do peso, bom, pelo menos desde que me lembro. E quem tem esse problema de tendência a adquirir peso com mais facilidade sabe do que estou falando: a gente passa a vida toda lutando contra a dificuldade de controlar o peso.

Hoje, na minha 4° consulta com a minha nutricionista, a Mileide, chegamos à conclusão que já tive uma boa evolução. Não só na questão de perda de peso, mas também na identificação e correção de problemas relacionados a minha rotina alimentar e de exercícios físicos, e a perda apenas de gordura e não de massa magra.

Por isso, resolvi postar algumas das dicas que as revistas estão cansadas de trazer, e a Mileide cansada de falar, sendo a primeira o número de refeições diárias.

Quando eu recebi o cardápio da reeducação pensei duas coisas: são 6 refeições, então vou comer sem fome. São refeições muito pequenas então vou estar sempre com fome. Estranho não?!

O fato é que se seguirmos as recomendações corretamente, a refeição nos sacia cerca de 80% (como dia a matéria) então nos sentimos alimentados e existe bem-estar, ou seja, nem ficamos com a sensação que comemos de menos nem de mais. E quando passam exatamente 3 horas da última refeição meu estômago reclama.

Então, o organismo acostuma com o jeito como ele se sente após as refeições e quando você come demais, se sente bastante mal. Sem contar que se você come mais vezes porções menores, quando chega numa refeição grande como almoço e jantar você come bem menos por não estar sentindo-se “morrendo de fome”.

A grande diferença está realmente no quanto e na qualidade do que se come. Vale a pena o esforço de deixar os ataques às gostosuras de lado, e atacar as frutas e os integrais.

Por constatação própria de quem já perdeu 5kg, você deve incluir entre as refeições os pequenos lanches.

P.S.: Numa próxima oportunidade postarei opções que servem como pequenos lanches.

See you.

Filme 2#: De Pernas Pro Ar

 Capa

 Alice na sua primeira noite com o sex-coelho-toy

 A primeira visita ao sex shop da vizinha

Apresentação na feira erótica

Ficha Técnica

Título: De Pernas Pro Ar

Gênero: Comédia

Duração: 97 min.

Origem: Brasil

Estréia: 31 de Dezembro de 2010

Direção: Roberto Santucci

Roteiro: Marcelo Saback e Paulo Cursino

Distribuidora: Downtown Filmes

Censura: 14 anos

Ano: 2010

Elenco: Ingrid Guimarães, Bruno Garcia, Maria Paula, Denise Weinberg, Antônio Pedro, João Fernandes, Cristina Pereira, Rodrigo Candelot, Marcos Pasquim, Flávia Alessandra

Sinopse (Retirada do site cinema10.com.br)

Alice (Ingrid Guimarães) é uma executiva de 30 e poucos anos, casada com o dedicado João (Bruno Garcia), mãe de um filho e muito bem-sucedida profissionalmente. É uma típica workaholic, que tenta se equilibrar entre a rotina de trabalho e a família.

Sua história se cruza por acaso com a da estonteante vizinha Marcela (Maria Paula). Como nas típicas comédidas de erros, Alice perde o emprego e o marido no mesmo dia. É aí que ela descobre, com ajuda da vizinha, que é possível ser uma profissional de sucesso sem deixar os prazeres da vida de lado.

Alice decide ajudar a nova amiga a salvar seu negócio - um sex shop falido - e Marcela decide ajudar Alice a descobrir os prazeres dos sex toys.

O filme discute com leveza e humor os deliciosos conflitos das mulheres modernas.

Opiniões:

Hélen: Essa Ingrid Guimarães é uma estrela. Ela me fez rachar de rir do começo ao fim do filme pelas expressões e entonações perfeitas que essa mulher tem ao atuar.

Além disso, o filme conta com ótimos atores no elenco (em minha humilde opinião), como Maria Paula e Bruno Garcia (que adoro desde a novela "Coração de Estudante").

Em relação ao filme, não por eu ser boazinha nas críticas, mas eu não tenho o que reclamar, a não ser a demora da personagem Alice em cair logo a ficha. Mas o filme tinha que ter tempo de duração né gente.

As minhas partes prediletas é claro que foram a que ela tem sua primeira noite de amor com o coelho e a que ela testa um "brinquedo" com defeito e não consegue tirar antes que o marido descubra.

Enfim, valeu muito a pena. Incontáveis risadas.

Outras opiniões:

Desculpa gente, hoje não tem.

Nota Geral: 10,00

See you...

Receita: Feijão Tropeiro 1#

(A foto não ficou das melhores, mas não adianta reclamar, é o que tem pra hoje)

Ingredientes:

1/2 xícara de bacon picadinho

1/2 xícara de feijão carioquinha cozido firme e escorrido

1/2 xícara de calabresa cortadas em cubinhos

1 cebola pequena picada

2 xícara de folhas de couve fatiada fininha

4 dentes de alho amassados

8 colheres de sioa de farinha de mandioca

Sal e cheiro verde a gosto

Óleo

Modo de Preparo:

1. Colo que um fio de óleo na panela e frite o bacon

2. Quando estiver quase bom adicione a calabresa, deixe fritar um pouco mais e reserve.

3. Coloque no óleo que ficou o alho e a cebola e deixe dourar, refogue a couve, reserve.

4. Adicione a farinha na mesma panela e deixe torrar um pouco.

5. Por fim, adicione todos os ingredientes junto à farinha, acerte o sal e aproveite.

Obs.: Essa receita é bastante flexível. Você pode colocar mais ou menos de qualquer um dos ingredientes. Fique à vontade.

See you